Vesi, persilja tee ja sitruunamehu ovat joitain luonnollisia vaihtoehtoja munuaisesi puhdistamiseen. Katso koko luettelo!
Muokattu ja pienikokoinen Piotr Chrobot -kuva on saatavana Unsplash-sivulla
Munuaisten puhdistaminen on elintärkeä prosessi kehon terveydelle, vapauttaa se ylimääräisestä jätteestä, mikä mahdollistaa elektrolyyttien tasapainon ja hormonien muodostumisen.
Taudin puuttuessa tasapainoinen ruokavalio ja riittävä vedenotto ovat yleensä riittäviä pitämään munuaiset terveinä. Tietyt elintarvikkeet ja yrtit voivat kuitenkin parantaa munuaisten puhtautta. Katso joitain vinkkejä munuaisten puhdistamiseen luonnollisesti.
1. Nesteytys on avainasemassa
Aikuisen ihmiskehon koostumus on lähes 60% vettä. Jokainen elin, aivoista maksaan, vaatii vettä toimiakseen. Mutta erityisesti munuaiset, koska ne vaikuttavat suodatusjärjestelmässä, tarvitsevat paljon vettä virtsan erittämiseen, joka on kehon tärkein jätetuote.
Kun veden saanti on vähäistä, myös virtsan määrä vähenee, mikä voi johtaa munuaisten toimintahäiriöön ja munuaiskivien esiintymiseen.
On erittäin tärkeää juoda tarpeeksi vettä, jotta munuaiset voivat puhdistaa ylimääräisen jätteen kunnolla. Lääketieteellisen instituutin mukaan suositeltu nesteiden päivittäinen saanti on miehillä noin 3,7 litraa ja naisilla 2,7 litraa päivässä . Mutta on tärkeää ottaa huomioon vesipitoisten elintarvikkeiden, kuten kurkku, vesimeloni, meloni, saanti.
2. Persilja tee
PubMed- alustan julkaiseman tutkimuksen mukaan persilja, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, auttaa puhdistamaan munuaiset luonnollisesti. Monien vuosisatojen ajan persiljateetä on käytetty diureettina, joka auttaa munuaiskivien, sappirakon kivien, virtsarakon ja virtsateiden infektioiden hoidossa.
Munuaiset voidaan puhdistaa lääkärin valvonnassa syömällä raakaa persiljaa, persilja teetä tai persiljaa vedellä ja sitruunalla. Yrtin juuret ovat myös erittäin hyödyllisiä munuaiskivien torjunnassa. Lue lisää teestä artikkelista: "Persiljatee: mihin se on ja mitä hyötyä".
3. Rypäleet
Viinirypäleet sisältävät yhdistettä, jota kutsutaan resveratroliksi. Eläintutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että resveratrolihoito pystyi vähentämään munasarjojen monirakkulatulehdusta.
4. Sitruuna-, appelsiini- ja melonimehu
Sitruuna-, appelsiini- ja melonimehut sisältävät sitruunahappoa. Tämä aine auttaa estämään munuaiskivien muodostumista, koska se sitoutuu virtsan kalsiumiin. Tämä estää kalsiumkiteiden kasvua, mikä voi johtaa munuaiskiviin.
Lisäksi juominen kuppi tuoretta mehua päivässä voi vaikuttaa suositeltuun päivittäiseen nesteen saantiin.
5. Merilevä
Eläinkokeet osoittivat, että merilevää 22 päivän ajan ruokkineet hiiret osoittivat diabeteksen aiheuttamien munuais- ja maksavaurioiden vähenemistä. Tulokset eivät todista, että samat vaikutukset tapahtuvat ihmisillä, mutta ne osoittavat, että tämä on mahdollista.
6. Kalsiumpitoiset elintarvikkeet
Monet ihmiset uskovat, että kalsiumin välttäminen voi auttaa estämään munuaiskiviä. Itse asiassa se on päinvastainen.
Virtsan ylimääräinen oksalaatti voi johtaa munuaiskiviin. Kalsiumi puolestaan voi sitoa oksalaattia vähentääkseen tämän aineen imeytymistä ja erittymistä estäen munuaiskivien syntymisen.
Maitotuotteiden lisäksi voit saada kalsiumia elintarvikkeista, kuten soija, mantelimaito ja tofu.
7. Hortensiatee ( Hydrangea paniculata )
Hortensia on kaunis kukkiva pensas, joka tunnetaan hyvin vaaleanpunaisista, sinisistä ja valkoisista kukistaan.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että paniikkihydrangeauutteen nauttiminen kolmen päivän ajan suojaa munuaisia oksidatiivisilta vaurioilta.
8. Sambong-tee ( Blumea balsamifera )
Sambong on trooppisen ilmaston pensas, joka on yleinen maissa kuten Filippiinit ja Intia. Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että Blumea balsamifera -uute alentaa kalsiumoksalaattikiteitä. Tämä osoittaa sen potentiaalin estää munuaiskivien muodostuminen.
Mukautettu PubMed ja Healthline
