Uutiset

Kaasut: oireet ja ongelman poistaminen

Kaasut ovat yleisiä, mutta liikaa tai niihin liittyy oireita, kuten kipua tai epämukavuutta, jokin on vialla

Kaasut

Me kaikki polttoainetta, eikö? Kaasut ovat ilma, joka kertyy ruoansulatuskanavaan ja vapautuu peräaukon kautta. Kaasujen vapautuminen on normaalia - niitä syntyy jatkuvasti kehossamme. Normaalisti nainen vapauttaa seitsemän - 12 kaasua päivässä ja mies välillä 14 - 25. Suurin osa kaasuista syntyy hiilihydraateista, koska suolistossa ei ole tarvittavia entsyymejä niiden sulattamiseksi; joten ne päätyvät bakteerien fermentoimaan, mikä joskus aiheuttaa ns. kaasu-oireita, närästyksellä ja vatsakipuilla.

  • Kaasulääke: 10 vinkkiä kaasujen poistamiseen
  • Ripulin probiootit: edut, tyypit ja sivuvaikutukset

Yleensä ne, jotka ajattelevat olevansa liiallisia ilmavaivoja, ovat yleensä keskimääräisiä tai vain hieman yli. Jotkut ihmiset saattavat vapauttaa enemmän kaasua geneettisistä syistä tai siksi, että syövät paljon kuitua, gluteenia ja hiilihydraatteja (mikä yleensä on terveellistä ruokavaliota). Jos henkilö todella vapauttaa paljon kaasuja, hän voi kärsiä kipusta ja erilaisista oireista.

Kaasun oireet

  • Vatsan raskauden tunne;
  • Usein röyhtäily;
  • Ruokahalun menetys;
  • Närästys;
  • Hengenahdistus;
  • Koukku rintaan;
  • Korkea vatsa;
  • Mahalaukun epämukavuus;
  • Vaikea vatsakipu;
  • Vatsan turvotus;
  • Kova vatsa;
  • Ilmavaivat;
  • Suoliston koliikki;
  • Ummetus.

Syyt

kaasut

Per Olesenin "pieru" on lisensoitu CC BY 2.0 -lisenssillä

Useat tekijät voivat helpottaa kaasujen muodostumista ja liiallista määrää, muun muassa: hiilihapollisten juomien ottaminen, purukumi, tupakointi, paljon puhumista aterioiden aikana, syöminen liian nopeasti, pureminen esineisiin, kuten kynänkorkkeihin, tai niiden pitäminen suussa, liian monien ottaminen antasidit (kuten natriumbikarbonaatti), fyysinen passiivisuus, vaikeasti sulavien (rasvaisten ja kuitupitoisten) elintarvikkeiden syöminen ja ummetus

Kuinka poistaa kaasut?

Ensimmäinen askel kaasujen poistamisessa on ymmärtää, mikä niitä aiheuttaa. Hyvä alku on tutkia ruokavaliota.

Ruoat, jotka aiheuttavat kaasuja

  • Maito ja juusto - erityisesti täysjyvätuotteet, joissa on paljon rasvaa;
  • Liha, äyriäiset ja munat;
  • Virvoitusjuomat ja muut hiilihapotetut juomat;
  • Pavut, maissi, herneet, linssit ja kikherneet (varsinkin jos ne on kypsennetty liian vähän);
  • Parsakaali, kukkakaali, sipuli, kaali, kurkku, nauri ja ruusukaali;
  • Avokado, meloni ja vesimeloni;
  • Gluteenittomat elintarvikkeet.
  • Mikä on gluteeni? Peto tai hyvä kaveri?

Ruoat, jotka auttavat poistamaan kaasuja

  • Syö ananasta tai papaijaa aterioiden lopussa, koska ne auttavat ruoansulatuksessa;
  • Tomaatti, juurisikuri ja parsa;
  • Sitruunaruohoa, inkivääriä, fenkolia tai kurkku teetä;
  • Kefiirijogurtti tai tavallinen jogurtti bifidoilla tai laktobasillilla;
  • Vesipitoiset vihannekset;
  • Hapankaali;
  • Omena;
  • On suositeltavaa syödä puolitoista tai kaksi litraa vettä päivässä.
Tapauksissa, joissa henkilö tuntee kipua ja epämukavuutta kaasujen takia, on oikea asia etsiä lääkärin apua riittävän hoidon saamiseksi, koska vain asiantuntija voi ohjata oikean lääkityksen ongelman ratkaisemiseksi. On myös tärkeää noudattaa yllä kuvattuja ruokintavinkkejä.