Alhainen verenpaine aiheuttaa oireita, jotka voivat olla vaarallisia ja vaativat yhtä paljon huomiota kuin tunnettu korkea verenpaine
Kuva Marcelo Lealista Unsplashissa
Matalapainetta, jota kutsutaan myös valtimon hypotensiona, esiintyy, kun paine saavuttaa 9 x 6 (90 millimetriä elohopeaa - mmHg - 60 mmHg) tai pienemmän. Useimmilla terveillä aikuisilla matalalla verenpaineella ei ole oireita tai ongelmia - ja usein harjoittavilla voi olla matalampi verenpaine kuin normaalina pidetyllä. Matalan verenpaineen oireet tuntuvat, kun aivoihin ja muihin elintärkeisiin elimiin ei virtaa riittävästi verta. Kun oireita ilmenee, ne voivat olla:
- Heikkouden tunne;
- Huimaus ja päänsärky;
- Tumma näky;
- Pyörtyminen;
- Nukkua;
- Väsymys;
- Sumea näkö;
- Pahoinvointi ja oksentelu;
- Musta uloste;
- Kylmä, tahmea iho;
- Nopea ja epäsäännöllinen syke.
Matalan verenpaineen syyt
Matalalla verenpaineella voi olla useita syitä, mukaan lukien:- Raskaus;
- Kuivuminen;
- Liiallinen lämpö;
- Vähäsuolainen ruoka;
- Hypoglykemia;
- Verenvuoto;
- Anemia B2-vitamiinin ja foolihapon puutteen vuoksi;
- Sydänongelmat;
- Hormonaaliset ongelmat;
- Nouseminen istunnon tai makaamisen jälkeen pitkään;
- Seisoo pitkään;
- Stressi;
- Hormonaaliset ongelmat;
- Jotkut lääkityslajit.
Mitä tehdä, kun paine laskee?
Kuva: Hush Naidoo on Unsplash
Aseta matalan verenpaineen omaava henkilö makaamaan ja jalat nostettuna, mieluiten tuolille, jotta jalat ovat muuta kehoa korkeammalla ja ilmavassa paikassa. Jalkojen nostaminen saa veren palaamaan aivoihin ja sydämeen nopeammin, mikä normalisoi paineen.
Anna suolaista ruokaa, jota henkilö voi kuluttaa - vältä suoraa suolan nauttimista, koska se voi olla korkean verenpaineen kriisi, jolla on joskus samanlaisia oireita. Joitakin suolaisia keksejä, jotka sisältävät natriumia ja myös hiilihydraatteja, tai vesilasillisen nauttiminen pienellä suolalla, mikä auttaa palauttamaan kehon nesteytyksen, ovat hyviä vaihtoehtoja.
Hoito
Etsi lääkäriä suosittelemaan sinulle parasta hoitoa - yleensä hän muuttaa tai lopettaa verenpainetta alentavia lääkkeitä tai määrää lääkkeitä matalan verenpaineen aiheuttavan ongelman hoitamiseksi. Tiedä myös joitain luonnollisia korjausvaihtoehtoja, jotka auttavat paineita nousemaan.
Päivittäin, jos sinulla on diagnosoitu matala verenpaine tai jos sinulla on hypotensiokohtauksia, kuluta paljon vettä ja suolaista ruokaa. Veden juominen auttaa viilentämään kehon lämpötilaa ja poistamaan myös liikaa kulutettua suolaa välttäen turvotusta. Yritä valmistaa kevyitä aterioita pienin väliajoin suolaisten ruokien, kuten luonnollisten voileipien, paahdettujen ja suolattujen jyvien tai jopa paahdettujen suolojen kanssa (vältä paistettuja ruokia matalapainekriisin aikana).
Vinkki on syödä pieniä annoksia suolattuja maapähkinöitä aterioiden välillä tai käyttää tilaisuutta kuluttaa joitakin kurpitsansiemeniä, jotka auttavat säätelemään painetta. Varo ylimääräisiä makeisia, jotka voivat pahentaa oireita ja aiheuttaa hyperglykemiaa.
Lue lisää kurpitsansiemen terveysvaikutuksista tästä videosta:
