Usean tutkimuksen perusteella päädyttiin siihen, että vihreä kahvi laihtuu, mutta sen turvallisuuden osoittamiseksi tarvitaan lisää analyyseja
Kuva Coffee Geek Pixabaystä
Vihreä kahvi tunnetaan yleisesti laihtumiskapselien muodossa. Nämä kapselit sisältävät kahvipapujen uutetta, joka ei ole käynyt läpi paahtamisprosessia. Uskotaan, että vihreässä kahvissa olevat klorogeeniset yhdisteet tekevät pavun uutteesta liiton niille, jotka haluavat laihtua, alentaa painetta ja saada antioksidanttivaikutuksia, varsinkin kun niitä nautitaan 60 - 185 milligrammaa päivässä. Mutta onko vihreä kahvi todella laihtua ja tarjoaako nämä muut mainitut edut? Katso mitä tutkimukset sanovat siitä:
- Kahdeksan uskomatonta etua kahvista
Menettääkö vihreä kahvi painoa?
Usean ihmisselvityksen tutkimuksessa päädyttiin siihen, että vihreän kahvin uute voi auttaa sinua laihtua. Mutta vaikutukset laihtumiseen olivat vähäiset eivätkä tutkimukset olleet pitkäaikaisia. Joten ei ole vielä tarpeeksi turvallista sanoa, että vihreä kahvi on ohut. Lisätutkimuksia tarvitaan. Toisaalta, vihreän kahvin uutekapselien kulutuksesta tunnetaan joitain sivuvaikutuksia:
Sivuvaikutukset
- Vatsan ärsytys
- Lisääntynyt syke
- Toistuva virtsaaminen
- Nukkumisvaikeudet
- Levottomuus
- Ahdistus
- Mitä univaje voi aiheuttaa?
- Kotihoidot ahdistuneisuuteen kotona ja luonnollisesti
- Meidän on puhuttava eko-ahdistuksesta
Muokannut ja kokoa muuttanut kuva Alexandru G. STAVRICĂ on saatavana Unsplash-sivulla
Mitä minun pitäisi tehdä?
Kuten monia muita ravintolisiä, vihreää kahviuutetta voidaan markkinoida luonnollisena ratkaisuna laihtumiseen. Termi "luonnollinen" on yleinen lisäaineteollisuudessa, mutta se ei välttämättä tarkoita, että tuote on turvallisempi kuin synteettinen. Itse asiassa yleisesti ei ole kovin ymmärrettävää määritelmää siitä, mikä on "luonnollista". Monet luonnossa kasvavat kasvit voivat olla tappavia, ja luonnollisina pidetyillä lisäravinteilla voi silti olla lisäaineita, luonnottomia ja tehdä yhtä tai enemmän haittaa kuin jotkut synteettiset tuotteet.
- Sokerijuomat, kuten virvoitusjuomat, liittyvät maailmanlaajuisesti 180 000 kuolemaan, kerrotaan tutkimuksessa
Jos haluat laihtua, yritä ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, jossa ei ole virvoitusjuomia, puhdistettuja, gluteenia ja teollistettuja tuotteita yleensä. Käytä tuoreita ruokia, joissa on runsaasti kuitua ja termogeenisiä vihanneksia. Pidä säännöllistä liikuntaa useimpina viikonpäivinä ja ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.
