Mikä on kuukautiskierto?

Murrosiän jälkeisiä ja ennen menopaussia tapahtuvia hormonaalisia muutoksia kutsutaan kuukautiskierroksiksi

Tim Marshallin muokattu kuva, jonka kokoa muutettiin, saatavana Unsplash-sivustolta

Kuukautiskierto on luonnollinen prosessi, jonka useimmat lisääntymisikäiset naiset käyvät läpi. Joka kuukausi, murrosiän jälkeen ja ennen vaihdevuodet, naisen kehossa tapahtuu useita biologisia muutoksia. Nämä muutokset tapahtuvat hormonaalisen vaihtelun kautta, ja ne on jaettu neljään vaiheeseen (kuukautiset, follikulaariset, ovulaatiot ja luteaaliset), jotka saavat kuukautiskierron nimen.

Vaihdevuodet: oireet, vaikutukset ja syyt

Jokaisen kuukautiskierron aikana munasarjat kehittävät ja vapauttavat munasarjat. Kohtuun kertyy limakalvoa, jota kutsutaan endometriumiksi, ja jos muna ei hedelmöitä siittiötä (raskauden aloittamiseksi), kohdun limakalvo karkotetaan kuukautisten aikana. Sitten sykli alkaa uudelleen.

Raskausoireet: ensimmäiset merkit
Kuinka tulla raskaaksi: 16 luonnollista vinkkiä

Kuukautiskierron vaiheet

Kuukautisvaihe

Kuukautisvaihe on kuukautiskierron ensimmäinen vaihe. Sitä pidetään myös kuukautisten alkuna.

Tämä vaihe alkaa, kun edellisen syklin muna ei ole hedelmöittänyt mitään siittiöitä. Koska raskautta ei tapahtunut, estrogeeni- ja progesteronihormonitasot laskevat.

Kohdun paksua verikalvoa, joka tukisi raskautta, ei enää tarvita, joten se karkotetaan kohdun supistuksilla jättäen emättimen. Kuukautisten aikana veren, liman ja kohdun kudoksen yhdistelmä karkotetaan.

Tähän jaksoon liittyy yleensä oireita, kuten:

Kouristukset
Rintojen turvotus ja kipu
Vatsan turvotus
Mielialan vaihtelut
Ärsyttävyys
Päänsärky
Väsymys
Alaselän kipu (alaselän kipu)

Kanelitee on loistava lievittämään kuukautiskierron kramppeja

Keskimäärin naiset ovat kuukautisvaiheessa kolmen ja seitsemän päivän välillä. Joillakin kuukautiset ovat pidempiä kuin muilla.

Follikulaarinen vaihe

Follikulaarinen vaihe alkaa jakson ensimmäisenä päivänä (joten on jonkin verran päällekkäisyyttä kuukautisvaiheen kanssa) ja päättyy, kun ovulaatiojakso saapuu.

Tämä vaihe alkaa, kun hypotalamus lähettää signaalin aivolisäkkeeseen follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) vapauttamiseksi. Tämä hormoni stimuloi munasarjoja tuottamaan noin 5-20 pientä pussia, joita kutsutaan follikkeliksi. Jokainen munarakkulassa on kehittymätön muna.

Vain terveellisin muna kypsyy lopulta. Harvinaisissa tapauksissa naisella voi olla kaksi kypsää munaa. Loput follikkelit imeytyvät elimistöön.

Kypsyvä follikkeli laukaisee estrogeenin, joka sakeuttaa kohdun limakalvon. Tämä luo ravinteita sisältävän ympäristön alkion kasvulle.

Keskimääräinen follikulaarinen vaihe kestää noin 16 päivää. Se voi vaihdella 11-27 päivästä syklistä riippuen, ja siinä on hieman tahmeaa emättimen limaa, ilman suurta sakeutta ja joustavuutta.

Ovulaatiovaihe

Estrogeenitasojen nousu follikkelivaiheen aikana saa aivolisäkkeen vapauttamaan luteinisoivan hormonin (LH). Tämä käynnistää ovulaatioprosessin.

Ovulaatio tapahtuu, kun munasarja vapauttaa kypsä muna. Muna kulkee munanjohtimissa kohdun kohdalle hedelmöittää siittiöitä.

Ovulaatiovaihe on ainoa aika koko syklin aikana, jolloin nainen on hedelmällinen. Se kestää vain noin 24 tuntia ja sillä on oireita, kuten:

Pieni ruumiinlämpötilan nousu;
Läpinäkyvä emätinlima, joka on samanlainen kuin munanvalkuainen.

Ovulaatio tapahtuu noin 14. päivänä, jos nainen on 28 päivän jaksossa - aivan keskellä kuukautiskiertoa. Se kestää noin 24 tuntia. Päivän kuluttua muna kuolee tai liukenee, jos sitä ei hedelmöity.

Mikä on hedelmällinen aika ja kuinka laskea

Luteaalivaihe

Kun follikkelia vapauttaa muna, siitä tulee corpus luteum. Tämä rakenne vapauttaa hormoneja, pääasiassa progesteronia ja vähän estrogeenia. Hormonien lisääntyminen pitää kohdun limakalvon paksuna ja valmiina hedelmöitetyn munan implantoitavaksi.

Jos nainen tulee raskaaksi, keho tuottaa ihmisen koriongonadotropiinia (hCG). Tämä hormoni voidaan helposti havaita raskaustestissä ja vahvistaa diagnoosin. Se auttaa ylläpitämään corpus luteumia ja pitää kohdun limakalvon paksuna.

Jos nainen ei tule raskaaksi, corpus luteum kutistuu ja imeytyy uudelleen. Tämä johtaa estrogeenin ja progesteronin laskuun, mikä aiheuttaa kuukautisten alkamisen. Kohdun vuori vapautuu kuukautisten aikana kuukautisten aikana.

Jos nainen ei tule raskaaksi, hän voi kokea premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita tässä vaiheessa. Nämä sisältävät:

Turvotus kehossa;
Rintojen turvotus, kipu tai arkuus;
Mielialan vaihtelut;
Päänsärky;
Painonnousu;
Muutokset seksuaalisessa halussa;
Ruuan tai aromien aiheuttama himo;
Nukkumisvaikeudet.

Lisätietoja PMS: stä on artikkelissa: "Mitä PMS tarkoittaa, mitkä ovat sen oireet ja hoito".

Luteaalivaihe kestää 11-17 päivää. Keskimääräinen kesto on 14 päivää ja vapauttaa valkoisen, tahnaisen emättimen liman, joka on samanlainen kuin voide (se eroaa emättimen purkautumisesta).

Yleisten ongelmien tunnistaminen

Jokaisen naisen kuukautiskierto on erilainen. Jotkut naiset kuukautiset kuukausittain 28 päivän välein. Toisilla kuukautiskierto on epäsäännöllisempi. Jotkut naiset vuotavat verta voimakkaammin tai useampia päiviä kuin toiset.

Kuukautiskierto voi myös muuttua tietyillä elämänhetkillä, ja se voi muuttua epäsäännöllisemmäksi esimerkiksi vaihdevuodet lähestyessä.

Lääke vaihdevuodet: seitsemän luonnollista vaihtoehtoa

Yksi tapa selvittää, onko sinulla kuukautiskiertoosi liittyviä ongelmia, on tallentaa ja analysoida kuukautiset. Kirjoita ylös, kun ne alkavat ja päättyvät. Kirjaa myös kaikki muutokset tunneihin ja päivien lukumäärään, josta vuodatit verta.

Mikä tahansa näistä tekijöistä voi muuttaa kuukautiskiertoa:

Ehkäisypilleri: se voi tehdä jaksoista lyhyempiä ja kevyempiä;
Raskaus: kuukautiset loppuvat, yksi ensimmäisistä raskauden oireista;
Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS): hormonaalinen epätasapaino, joka estää munasolujen normaalin kehittymisen munasarjoissa aiheuttaen epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia;
Kohdun fibroidit: ei-syöpä, voivat tehdä kuukausista pidemmät ja vaikeemmat kuin tavallisesti;
Syömishäiriöt: ruokahaluttomuus, bulimia ja muut syömishäiriöt voivat häiritä kuukautiskiertoa ja lopettaa kuukautiset.

Joitakin merkkejä siitä, että kuukautiskierroksessa voi olla ongelma: