Anemia voi olla raudan puute. Ymmärrä ja näe miten estää
Kuva Narupon Promvichai Pixabaystä
Anemia on sairaus, jonka aiheuttaa hemoglobiinin puute - proteiini, joka löytyy punasoluista (verisolut tunnetaan myös nimellä punasolut), jonka päätehtävä on hapen kuljetus - veressä.
Anemia tai hemoglobiinin puute veressä voi johtua erilaisten ravintoaineiden, kuten raudan, sinkin, B12-vitamiinin ja proteiinien, puutteesta.
Kun anemia johtuu raudan puutoksesta, tilaa kutsutaan raudan puutosanemiaksi. Tämä on yleensä anemian pääasiallinen syy - yleensä 90% tapauksista.
Raudanpuute on vaarallinen tila kehon terveydelle. Rauta on välttämätön ravintoaine elämän ylläpitämiselle, koska se toimii pääasiassa punasolujen valmistuksessa ja hapen kuljettamisessa kehon kaikkiin soluihin.
Vaikka raudanpuuteanemia on yleistä, monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on sitä. Tämä johtuu siitä, että vaikka heillä on ollut oireita vuosien ajan, ihmiset eivät liitä heitä sairauteen eivätkä etsi erityisapua.
Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla yleisin syy raudanpuuteanemiaan on raudan menetys verestä raskaiden kuukautisten tai raskauden vuoksi. Rauta- ja C-vitamiinipitoinen ruokavalio tai tietyt suolistosairaudet, jotka vaikuttavat kehon imeytymiseen rautaan, voivat myös aiheuttaa raudanpuuteanemiaa.
Vaikka anemia vaikuttaa eniten lisääntymis-, raskaus- ja imetysaikana oleviin naisiin, tauti voi vaikuttaa kenellekään missä tahansa elämänvaiheessa.
Tietyt suolistoon vaikuttavat häiriöt tai leikkaukset voivat myös häiritä kehon tapaa imeä rautaa. Ja vaikka ruokavaliossa olisi riittävästi rautaa, keliakia tai suoliston leikkaus voi rajoittaa suolistossa imeytyvän raudan määrää.
Raudanpuuteanemian oireet ja diagnoosi
Raudanpuuteanemian merkit ja oireet ovat epäspesifisiä. Laboratorion verikokeet tarvitaan diagnoosin vahvistamiseksi. Terveysministeriön mukaan raudanpuuteanemian tärkeimmät merkit ja oireet ovat:
- Yleistynyt väsymys;
- Ruokahalun puute;
- Vaalea iho, silmän sisäosa ja ikenet;
- Vähemmän halukkuutta työskennellä;
- Oppimisvaikeudet;
- Apatia (erittäin hiljainen henkilö);
- Kasvun hidastuminen;
- Alhainen paino syntymän yhteydessä;
- Ja perinataalikuolleisuus.
Näiden oireiden lisäksi raudanpuuteanemiaan liittyy jopa 50% synnyttävien naisten kuolemista.
Muita anemian oireita voivat olla:
- Heikkous;
- Hengenahdistus;
- Huimaus;
- Halukkuus syödä outoja asioita, jotka eivät ole ruokaa, kuten lika, jää tai savi;
- Pistely jaloissa;
- Kielen turvotus tai kipu;
- Kylmät kädet ja jalat;
- Nopea tai epäsäännöllinen syke;
- Hauraat kynnet;
- Päänsärky.
Ehkäisy
Raudanpuuteanemian kehittymisen välttämiseksi on välttämätöntä kuluttaa hyviä rautalähteitä. Ja rautaa voidaan toimittaa kehoon eläin- ja kasviperäisillä elintarvikkeilla. Maito ja munat eivät kuitenkaan ole raudan lähteitä, toisin kuin monet ihmiset ajattelevat. Kasviperäisistä elintarvikkeista tummanvihreät lehtivihannekset (paitsi pinaatti) erottuvat rautalähteenä, kuten vesikrassi, lehtikaali, vihreä tuoksu ja taioba; palkokasvit (pavut, pavut, kikherneet, herneet, linssit); kokojyvät; pähkinät ja kastanjat, ruoko melassi, ruskea sokeri ja ruskea sokeri. Mutta vihannesten raudan imemiseksi on välttämätöntä kuluttaa riittävä määrä C-vitamiinia, jonka lähde voi olla mm. Sitruuna, appelsiini, kiivi.
Hoito
Raudanpuuteanemiaa hoidetaan yleensä rautalisillä tai ruokavalion muutoksilla. Jos epäilet aneemista, ota yhteys lääkäriin, sillä hän pystyy diagnosoimaan ja osoittamaan sinulle sopivimman hoidon.
Raudanpuuteanemian diagnosointi ja hoito yksin voi johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin, koska veressäsi on liikaa rautaa. Liian paljon rautaa veressä sisältävät maksavauriot ja ummetus. Jos sinulla on raudanpuuteanemian oireita, keskustele lääkärisi kanssa.
