Intohimoisten hedelmien siemenet tarjoavat antioksidantteja ja kardioprotektiivisia vaikutuksia mm
Muokattu ja koon mukainen kuva Marcello Aquinosta on saatavana Unsplash-sivulla
Intohimoisten hedelmien siemenet, jotka poikkeavat siitä, mitä jotkut ajattelevat, eivät ole terveydellesi haitallisia. Päinvastoin, se tarjoaa etuja antioksidanttivaikutuksista aina sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpitoon.
- Antioksidantit: mitä ne ovat ja mistä elintarvikkeista löytää niitä
Passiohedelmän siemen sisältää runsaasti polyfenoliyhdisteitä, kuten piceatannolia ja skirpusiini B: tä, aineita, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Passionhedelmien siemenet ovat lisäksi liukenemattomien kuitujen ja magnesiumin lähde.
- Mitä ovat ravintokuidut ja niiden edut?
Passion hedelmien siementen edut
Antioksidanttien lähde
Passionhedelmien siemenissä olevat piceatannoli ja skirpusiini B ovat polyfenoliyhdisteitä, joilla on merkittävä antioksidanttiaktiivisuus.
Antioksidantit suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta, jotka ovat molekyylejä, jotka vahingoittavat solujen sisäistä DNA: ta. Tämä vapaiden radikaalien aiheuttama vaurio voi johtaa rappeuttaviin ja kroonisiin sairauksiin, kuten immuunijärjestelmän ongelmiin, ateroskleroosiin (tukkeutuneet laskimot), Alzheimerin tautiin, sydänsairauksiin, niveltulehdukseen, dementiaan ja diabetekseen. Passion hedelmien siementen antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat näitä sairauksia vastaan estävät UV-säteilyn aiheuttaman ennenaikaisen ihon rypistymisen.
Sydänsuoja
Passionhedelmien siemenillä on ominaisuuksia, jotka saavat valtimoiden halkaisijan laajentumaan, mikä prosessi tunnetaan verisuonten laajenemisena. Tämä prosessi vähentää verenpainetta ja auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää pysymään terveinä.
Magnesiumlähde
Passionhedelmien siemenet tarjoavat magnesiumia, joka on välttämätön mineraali terveyden ylläpitämiseksi syntymästä asti. Se osallistuu satoihin kehon reaktioihin, joten magnesiumin puuttuminen voi lisätä kroonisten sairauksien riskiä. Ihmisillä, joilla on maha-suolikanavan häiriöitä, kuten Crohnin tauti ja keliakia, voi olla magnesiumvaje. Ensimmäisiä magnesiumin puutteen oireita ovat: pahoinvointi, oksentelu, väsymys ja heikkous. Kun tila pahenee, potilaalla voi olla tunnottomuutta, pistelyä, lihasten supistuksia ja kouristuksia, kohtauksia, masennusta, osteoporoosia ja sydämen rytmihäiriöitä. Lue lisää magnesiumin merkityksestä aiheessa: "Magnesium: mihin sitä käytetään?".
- Vesimeloni siemenet: edut ja miten leipoa
Runsaasti liukenemattomia kuituja
Intohimoisten hedelmien siemenissä on runsaasti liukenemattomia ravintokuituja. Tämä tarkoittaa, että se myötävaikuttaa monimutkaisten sokerien muuttamiseen yksinkertaisiksi sokereiksi ruoansulatuksen aikana. Passionhedelmien siemenissä olevat liukenemattomat kuidut auttavat tasapainottamaan suolistobakteereja, poistamaan toksiineja, vähentämään paksusuolikasvainten riskiä, edistämään säännöllistä suoliston toimintaa, estämään ummetusta ja peräpukamia.
