Sitruunamehun juominen auttaa palauttamaan kaliumpitoisuuden muiden terveysvaikutusten ohella. Ymmärtää

Muokattu ja koon saanut kuva Randy Fathista on saatavana Unsplash-sivulla

Sitruunamehu on erittäin hyödyllinen terveydelle. Vesi, sitruunamehun runsas osa, auttaa kosteuttamaan kehoa. Mutta jos lisäät muutama viipale tai tippa tuoretta (ja mieluiten orgaanista) sitruunaa vesipurkkiin aamulla, sinulla on lisäetuja (sitruunan määrä voi vaihdella makuun). Kirjan "Sitruunan ja hunajan salaiset edut" mukaan tällä hedelmällä on monia ominaisuuksia, jotka auttavat terveyttämme, puhumattakaan niistä, jotka auttavat talon siivoamisessa. Lisätietoja tästä aiheesta on artikkelissa: "Sitruunan edut: terveydestä puhtauteen".

Seuraa eCycle Portal -kanavan yläpuolella olevassa videossa, miten sitruunamehua valmistetaan terveellisimmällä tavalla, ja ymmärrä, mitkä ovat sitruunamehun ominaisuudet ja edut.

Sitruunamehun edut

Alkalinen tonic

Sitruunalla on erittäin korkea happamuus johtuen läsnä olevasta sitruunahaposta, mutta se ei tarkoita, että se on happamoitsija elimistölle. Uskomattoman sitruunalla on voimakas emäksinen vaikutus kehoon, kunhan se laimennetaan veteen, Dieta Alcalina Brasileira -kirjan mukaan. Tosiasia on, että sitruuna ei pysy happomuodossa sen nauttimisen jälkeen, vaan muuttuu emäksisiksi suoloiksi, mikä antaa lievän vieroituksen, joka säätelee veren pH: ta.

Ihmisverenkierron optimaalinen pH-arvo on 7,4. Munuaisten apu on erittäin tärkeää, koska ne suodattavat verta ja säätelevät kehon kemiaa pH: n ylläpitämiseksi. Jos kuitenkin kulutat happamoitavaa ruokaa liian usein, pH-tasapaino muuttuu ja muuttuu happamammaksi ja vähemmän emäksiseksi. Suurin osa jalostetuista elintarvikkeista, kuten liha, maitotuotteet ja keitetyt elintarvikkeet, muodostavat happoa. Raaka hedelmät, vihannekset ja itut kuuluvat alkaliryhmään. Tässä tarinassa sitruunat ovat voimakkaasti emäksisiä ja auttavat palauttamaan veren pH-arvon luonnolliselle tasolle Detox and Revitalization -kirjan mukaan. Yksi tapa nauttia kaikista näistä eduista on syödä sitruuna mehun muodossa.

C-vitamiini

Sitruuna on yksi väkevimmistä luonnollisista C-vitamiinin lähteistä. Jotta saat idean, suuri sitruuna sisältää noin 44,5 mg C-vitamiinia, mikä edustaa 74% USDA: n suositteleman aineen päivittäisestä saannin arvosta.

Bioflavonoidit

Ne ovat kasveissa olevia yhdisteitä, jotka antavat värin useimmille hedelmille. Sitruunassa on suuri määrä kvertsetiinibioflavonoideja, jotka stimuloivat kehon immuunijärjestelmää ja insuliinin tuotantoa, mikä auttaa tasapainottamaan verensokeria kehossa. Yleensä bioflavonoidit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat kehoa torjumaan vapaita radikaaleja. Ja ne voivat myös auttaa ehkäisemään syöpää, The Lemon Juice Diet -kirjan mukaan.

Pektiini

Sitruunassa oleva pektiini stimuloi sappituotantoa ja tukee haiman elintä. Kirjan "Sitruunan ja hunajan salaiset edut" kirjoittaja väittää myös, että pektiinin tiedetään suojaavan kehoa suolistosyöviltä.

Kalium

Jokainen sitruuna sisältää 116 mg kaliumia, joka on tärkeä mineraali elektrolyyttien ja veden tasapainolle kehossa NIH: n ( National Institute of Health ) mukaan. Elektrolyytit, mukaan lukien kalium, häviävät koko päivän hiki, joten tapa palauttaa kaliumpitoisuus aamulla on juomalla sitruunamehua - mikä estää alhaisiin tasoihin liittyvät puutteet tai riskit elektrolyyttejä.

Estää kuivumista

Päivittäinen tapa juoda lasillinen sitruunan viipaloitua vettä joka aamu auttaa estämään kuivumista koko päivän. Muista kuitenkin: jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteys lääkäriin.