Katso luettelo kamomillan seitsemästä terveysvaikutuksesta
Ioana Cristianan kuva on saatavilla Unsplash-sivustolla
Kamomillatee on juoma, joka tunnetaan yleisesti terveydellisistä eduistaan. Monet kamomillaa koskevista tutkimuksista viittaavat kasvien teen mahdollisiin etuihin, kuten rauhoittamiseen, ruoansulatuksen parantamiseen ja ihon terveyteen.
Kamomilla on yrtti, joka kuuluu Asteraceae- perheeseen . Mutta tieteen lisäksi sitä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena lääkkeenä erilaisiin terveysolosuhteisiin, kuten liikaa kaasua, pahoinvointia ja vatsakipuja. Tee valmistamiseksi kamomillakukat kuivataan ja infusoidaan sitten kuumaan veteen.
Mihin kamomillateetä käytetään
1. Parantaa unta
Kamomilla sisältää apigeniinia, antioksidanttia, joka sitoutuu tiettyihin aivojen reseptoreihin ja edistää unta (tarkista täältä tutkimukset: 1, 2).
Eräässä tutkimuksessa äskettäin synnyttäneet naiset (synnytyksen jälkeiset naiset) ja joivat kamomillateetä kahden viikon ajan raportoivat paremmasta unen laadusta verrattuna ryhmään, joka ei käyttänyt teetä. Heillä oli myös vähemmän masennuksen oireita, mikä liittyy usein unihäiriöihin.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka nauttivat 270 mg kamomillauutetta kahdesti päivässä 28 päivän ajan, heräsivät 1/3 vähemmän keskellä yötä ja nukahti 15 minuuttia nopeammin kuin ne, jotka eivät käyttäneet tuotetta.
2. Parantaa ruoansulatusta
Joissakin tutkimuksissa (tarkista täältä: 3, 4) on havaittu, että kamomillauutteella on suojaava vaikutus ripulia vastaan, vaikutus, joka johtuu kamomillan tulehdusta estävistä ominaisuuksista.
Toisessa tutkimuksessa, joka testattiin myös rotilla, havaittiin, että kamomilla on hyödyllinen mahahaavan estämisessä, koska se voi vähentää mahahapon happamuutta ja estää bakteerien kasvua, jotka edistävät haavauman kehittymistä.
3. Suojaava vaikutus syöpää vastaan
Kamomillateestä löytyvät antioksidantit on yhdistetty tietyntyyppisten syöpien pienempään ilmaantuvuuteen.
Koeputkitutkimuksissa apigeniinin (kamomillassa esiintyvä antioksidantti) on osoitettu taistelevan syöpäsoluja, etenkin rintasyövän, ruoansulatuskanavan, ihon, eturauhasen ja kohdun soluja vastaan (katso tutkimukset täältä: 5, 6, 7) .
Lisäksi 537 ihmisen tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka joivat kamomillateetä kahdesta kuuteen kertaa viikossa, oli huomattavasti vähemmän todennäköistä kehittää kilpirauhassyöpä kuin niillä, jotka eivät käyttäneet juomaa.
4. Auttaa hallitsemaan verensokeria
Kamomillateen käyttö voi auttaa alentamaan verensokeria.
Tutkimuksessa, johon osallistui 64 diabeetikkoa, niillä, jotka joivat kamomillateetä päivittäin aterioiden välillä kahdeksan viikon ajan, keskimääräinen verensokeritaso oli huomattavasti alhaisempi kuin niillä, jotka joivat vettä kasvien teen sijasta.
Lisäksi useat muut eläintutkimukset viittaavat siihen, että kamomillatee voi vähentää veren paasto-verensokeria huomattavasti, ja se voi myös olla hyödyllistä estettäessä verensokeripiikkejä aterioiden jälkeen (tutustu tutkimuksiin täällä: 8, 9, 10).
5. Hyvä sydämelle
Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 64 diabeetikkoa, havaittiin myös, että niillä, jotka joivat kamomillateetä aterioiden yhteydessä, kokonaiskolesteroli-, triglyseridi- ja LDL-kolesterolipitoisuutensa (ns. "Huono kolesteroli") havaittiin parantuneen huomattavasti verrattuna niihin, jotka he joivat vettä.
- Onko muuttuneella kolesterolilla oireita? Tiedä mikä se on ja miten estää se
6. Lievittää ahdistusta ja masennusta
On olemassa joitain todisteita siitä, että kamomilla voi vähentää ahdistuksen ja masennuksen vakavuutta, mutta tämä perustuu pääasiassa sen aromaterapiakäyttöön (eli eteerisen öljyn muodossa) tai lisäaineena (tutustu tutkimuksiin täällä: 1, 4, 11, 12).
7. Hyvä iholle
Kamomillan levittäminen kosmeettisilla valmisteilla, kuten voiteilla, voiteilla ja saippuilla, voi olla kosteuttava ja tulehdusta estävä vaikutus ihoon (tutustu siihen tehtyihin tutkimuksiin: 4, 13, 14).
8. lievittää päänsärkyä
Elsevier- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kamomillaöljyä voidaan käyttää paikallisesti kroonisen päänsäryn lievittämiseen. Perinteisessä persialaisessa lääketieteessä se valmistetaan keittämällä kamomillan vesiuutetta seesamiöljyssä. Tämä on perinteinen formulaatio, jota käytetään edelleen perinteisessä iranilaisessa lääketieteessä, mutta voit ostaa kamomillaöljyä, joka on jo uutettu verkko- tai fyysisistä myymälöistä . Vaikka tutkimuksia ei vielä ole osoitettu kamomillateen vaikutuksesta päänsärkyyn, voit kokeilla.
Kamomillateen haitalliset vaikutukset
Kamomillateen juominen on turvallista useimmille ihmisille ja tuskin vaarallinen toksisuudelle. On kuitenkin raportoitu ihmisistä, joilla on ollut allergisia reaktioita kamomillalle, joka on yleisempää niillä, jotka ovat allergisia koiranputkiperheen kasveille, kuten ambrosia ja krysanteemit.
Lisäksi kamomillapitoiset kosmetiikat voivat ärsyttää silmiä, jos ne joutuvat suoraan kosketuksiin niiden kanssa.
