Paljon vettä juominen ja paprikoiden syöminen ovat luonnollisia vaihtoehtoja migreenille ja muille päänsärkyille
Kuva Mehrpouya H: stä Unsplashissa
Jokainen, joka kärsii migreenistä ja päänsärkyistä, tietää, kuinka paljon nämä jatkuvat epämukavuudet voivat estää jokapäiväisiä tehtäviä. Ainoa ratkaisu on usein lääkkeiden ottaminen. Migreenilääke voi kuitenkin aiheuttaa pitkäaikaisia vahinkoja, joten hyvä vaihtoehto on muuttaa joitain tapoja ja käyttää luonnollisia tuotteita, kuten migreenilääkkeitä ja muita päänsärkyä.
Skotlannin Edinburghin yliopiston tutkimus on osoittanut, että lääkkeiden käyttö parasetamolin kanssa pitkiä aikoja, vaikka vain kerran päivässä, voi aiheuttaa maksa- ja aivovaurioita - muut tutkimukset osoittavat, että raskaana olevien naisten tulisi rajoittaa alkoholin käyttöä parasetamolia mahdollisten vaikutusten vuoksi, jotka voivat myöhemmin aiheutua lapsillesi. Niin paljon kuin migreenilääke on tehokas taistelemaan kipua vastaan, rutiinin muuttaminen ja kotihoidon lisääminen jokapäiväiseen elämään voi tehdä näistä pillereistä tarpeettomia.
Luonnollinen lääke migreeniin
Tässä on kuusi luonnollista vaihtoehtoa, jotka toimivat migreenilääkkeinä, mutta on hyvä muistaa, että terveydenhuollon ammattilaisen mielipide on tärkeä ennen muutoksia, jotka voivat vaikuttaa terveyteesi tai luoda uusia oireita. Päänsärky voi olla merkki muista vakavammista sairauksista, joten pysy kuulolla.
Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet
Pinaatti, mantelit, sarda ja tumma suklaa sisältävät runsaasti magnesiumia. Tutkimukset osoittavat, että magnesiumin puute voi vaikuttaa joihinkin migreenitapauksiin, koska se on välttämätöntä solunsisäisissä prosesseissa. Jos juot liikaa kahvia tai liikaa sokeria, kehosi saattaa tarvita enemmän magnesiumia kuin normaalisti.
- Magnesium: mihin se on tarkoitettu?
- Hyvä mieliala pöydässä: Löydä terveellisiä ruokia, jotka auttavat parantamaan mielialaa
Vesi
Elintärkeän nesteen saanti on aina suositeltavaa ja se on erittäin hyvä terveydelle, mikä on erinomainen lääke migreeniin. Päänsärky voi johtua jopa veden puuttumisesta, mikä voi aiheuttaa keholle tämän ja muita haittoja, kuten nivelkipua (vesi toimii niiden voiteluaineena). Jos sinulla on päänsärkyä, kokeile: juo lasillinen vettä ja odota 20 minuuttia. Jos kipu katoaa, se oli kuivumista. Jos unohdat juoda vettä päivällä, on olemassa sovelluksia, jotka auttavat käyttäjää kosteuttamaan, mutta jos sovellukset eivät ole sinun juttusi, entä älykäs kuppi, joka auttaa sinua kosteuttamaan kunnolla?
Peppers
Heillä on vaikuttava aine nimeltä kapsisiini, joka on vastuussa pippurin polttamisesta ja muista terveysvaikutuksista, kuten parantuneesta verenkierrosta ja jopa laihtumisesta. Näiden etujen lisäksi pippuri auttaa myös lievittämään migreeniä ja muita päänsärkyä. Paikallisesti käytettynä se voi hämmentää hermoja ja helpottaa kipua, erityisesti niille, joilla on niveltulehdus. Kun sitä käytetään säännöllisesti, se palvelee paitsi kivun lievittämistä myös toimii anti-inflammatorisena aineena ja pitää sokeripitoisuuden vakaana.
- Kuinka parantaa verenkiertoa kahdeksalla vinkillä
- Mausteet voivat auttaa sinua laihtua
Inkivääri
Runsaasti kaliumia ja magnesiumia (muistatko magnesiumin joissakin kohdissa yllä?), Inkivääri auttaa myös stimuloimaan verenkiertoa, helpottamaan verenkiertoa aivoihin ja lievittämään migreeniä. Sen säännöllinen saanti auttaa estämään pitkäaikaisia migreenioireita. Suuria määriä nielemistä ei suositella raskaana oleville naisille.
Inkivääriä voidaan kuluttaa säännöllisesti useissa muodoissa: raastettua, jauhettua, teetä ja jopa karkkia. Jos mikään vaihtoehdoista ei tunnu miellyttävältä, yritä yhdistää se muihin teisiin ja mehuihin.
Oman inkivääriteen valmistaminen kotona on erittäin helppoa. Raasta 500 ml vettä 25 g tuoretta inkivääriä. Keitä juomaa 15 minuuttia, siivilöi ja anna sen jäähtyä ennen juomista.
Piparmintun eteerinen öljy
Piparmintun eteerinen öljy voi tehdä ihmeitä. Monet päänsäryt johtuvat jännityksestä, ja piparminttuöljyn on osoitettu vaikuttavan tehokkaasti lihasten rentoutumiseen ja toimii kotilääkkeenä paikalliseen kipuun.
Kurkuma
Toinen voimakas tulehdusta estävä aine, kurkuma (tai kurkuma) voi auttaa estämään tulehduskipua ennen kuin se edes alkaa. Kurkuma on yleensä voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen aine, joka voi olla hyödyllinen syöpää vastaan. Sitä on myös curryssä , joten sijoita herkullisiin intialaisiin resepteihin luovasti.
Muista, että parasetamoli on yleensä haitallista suurina määrinä tai jos sitä nautitaan pitkään. Toinen kipulääke, jota käytetään yleisesti migreenilääkkeenä, dipyrone puolestaan voi aiheuttaa paineen pudotuksen sivuvaikutuksena - varsinkin ihmisille, jotka ovat herkempiä tai jo kärsivät alhaisesta verenpaineesta. Ota aina yhteys lääkäriisi.
