Uutiset

Kuinka lopettaa hilse kotilääkkeellä

Jos vältät synteettisiä tuotteita, tarkista kahdeksan kotihoitoa hilseen lopettamiseksi

miten hilse lopetetaan

Muokattu ja koon mukainen kuva Kal Visuals -sivustolta, saatavana Unsplash-sivustolta

Hilseiden lopettaminen on usein haku, koska tämä ongelma vaikuttaa jopa 50 prosenttiin ihmisistä. Kaikki alkaa päänahan kutisemisesta ja hilseilystä. Mutta hilse voi myös näyttää muita oireita, kuten rasvaisia ​​laastareita päänahassa ja kihelmöintiä iholla.

Hilseeseen liittyviä ongelmia ovat kuiva iho, seborrooinen dermatiitti, herkkyys hiustuotteille ja tietyn tyyppisen sienen kasvu, joka elää päänahassa (ks. Siitä tehdyt tutkimukset täältä: 1, 2).

Jos vältät synteettisiä tuotteita, tutustu kahdeksaan kodin korjausvaihtoehtoon hilseen pysäyttämiseksi:

1. Teepuun eteerinen öljy

Teepuun eteeristä öljyä on perinteisesti käytetty kaiken aknen ja psoriaasin hoitoon.
  • 18 kodin korjausvaihtoehtoa näppylälle

PubMed- alustalla julkaistun tutkimuksen mukaan teepuun eteerisellä öljyllä on antimikrobisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään hilseoireita.

Toinen tutkimus osoitti, että teepuun eteerisellä öljyllä on ominaisuus torjua sienen erityiskantaa, joka voi aiheuttaa sekä seborrooisen dermatiitin että hilseen.

Neljän viikon analyysi osoitti, että 41% ihmisistä, joilla oli hilse, hoidettiin 5% teepuun eteeristä öljyä sisältävällä shampoolla, osoittivat oireiden paranemista.

Mutta jos aiot levittää teepuun eteeristä öljyä, tee allergiatesti kyynärvarren pohjalle. Jos tunnet ärsytystä muutamalla tipalla, poista se kookosöljyllä, rypäleensiemenöljyllä, manteliöljyllä tai muulla neutraalilla öljyllä, kuten oliiviöljyllä.

  • Rypäleensiemenöljy: edut ja käyttö
  • Makea manteliöljy: edut kauneudelle ja terveydelle

Voit käyttää kookosöljyä kantajaöljynä levittämällä viisi tippaa teepuun eteeristä öljyä rkl kookosöljyä.

Lue lisää teepuun eteerisen öljyn eduista artikkelista: "Teepuuöljy: mihin se sopii?".

2. Kookosöljy

Kookosöljyä, joka tunnetaan monista terveydellisistä hyödyistään, voidaan käyttää myös kotona korjaamaan hilse.

Kookosöljy voi auttaa parantamaan ihon kosteutta ja estämään kuivumista, mikä pahentaa hilseä.

34 ihmisen tutkimus osoitti, että kookosöljy oli yhtä tehokas kuin mineraaliöljy parantamaan ihon kosteutta.

Muut tutkimukset ovat havainneet, että kookosöljy voi auttaa hoitamaan ekseemaa, ihosairautta, joka voi vaikuttaa hilseen esiintymiseen.

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että kookosöljyn levittäminen iholle kahdeksan viikon ajan vähensi ekseeman oireita 68% verrattuna vain 38%: iin mineraaliöljyä käyttäneestä ryhmästä.

Kookosöljyllä on myös antimikrobisia ominaisuuksia, vaikka vaikutuksia hilseen aiheuttaviin sieniin ei ole tutkittu (tarkista tutkimukset täältä: 2, 3).

  • Kookosöljy hiuksissa: edut ja käyttö

3. Aloe Vera

Aloe vera , jota kutsutaan myös Aloe veraksi , on kasvi, jota esiintyy usein voiteiden, kosmetiikan ja voiteiden koostumuksessa.

Kun sitä levitetään iholle, se auttaa hoitamaan iho-ongelmia, kuten palovammoja, psoriaasia ja huuliherpesä (tutustu tutkimukseen täältä: 4).

Katsauksen mukaan Aloe veralla on antibakteerisia ja sienilääkkeitä, jotka auttavat pysäyttämään hilseen.

Toiset ovat havainneet, että aloe vera on tehokas useita sienilajeja vastaan, voi auttaa hallitsemaan hiustenlähtöä aiheuttavia sieni-infektioita ja torjumaan tulehdusta (tarkista tutkimukset täältä: 5, 6).

4. Vältä stressiä

Stressin uskotaan vaikuttavan moniin terveyden ja hyvinvoinnin näkökohtiin, ja se voi vaihdella kroonisista sairauksista mielenterveyteen (katso tutkimus täällä: 7).

Vaikka stressi itsessään ei aiheuta hilsettä, se voi pahentaa oireita, kuten kuivumista ja kutinaa (katso tutkimus täällä: 8).

Pitkäaikaisen stressin viettäminen voi estää immuunijärjestelmän aktiivisuuden (katso tutkimus täällä: 9).

Heikentynyt immuunijärjestelmä voi heikentää kehon kykyä torjua joitakin hilseeseen vaikuttavia sieni-infektioita ja ihosairauksia.

Tutkimus 82 ihmisestä, joilla oli seborrooinen dermatiitti, joka on yksi yleisimmistä hilseen aiheuttajista, osoitti, että suurinta osaa dermatiittia edelsi stressaava elämäntapahtuma.

Voit vähentää stressiä kokeilemalla joitain tekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa, syvää hengitystä tai aromaterapiaa.

  • Mikä on aromaterapia ja mitkä ovat sen edut?
  • Pranayaman hengitys: joogatekniikka voi olla erittäin hyödyllistä
  • Jooga: muinaisella tekniikalla on todistetut edut

5. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikkaan on liitetty erilaisia ​​terveysvaikutuksia, mukaan lukien insuliiniherkkyyden parantaminen ja laihtuminen (katso tutkimukset täältä: 10, 11).

  • Etikka: epätavallinen liittolainen talon puhdistamiseen
  • Valkoinen etikka: 20 yllättävää käyttötarkoitusta
  • Yhdeksän tapaa olla käyttämättä etikkaa puhdistamiseen
  • 12 omenaviinietikan etua ja miten sitä käytetään
  • Kookosetikan edut
Mutta se voi myös auttaa estämään hilseen, koska se tasapainottaa ihon pH: ta vähentämällä sienien kasvua (tarkista tutkimukset täältä: 12, 13).

6. Omega 3

Omega 3 -rasvahapoilla on tärkeä rooli kehossa. Ne ovat ratkaisevan tärkeitä sydämen, immuunijärjestelmän, keuhkojen toiminnan kannalta ja auttavat kosteuttamaan ihoa, edistävät haavojen paranemista ja estävät ennenaikaisen vanhenemisen (katso täällä tutkimukset 14, 15).

Omega-3-rasvahappojen puute voi aiheuttaa useita oireita, mukaan lukien kuivat hiukset, kuiva iho ja jopa hilse (katso tutkimus täällä: 16).

Omega-3-rasvahapot voivat myös vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa lievittämään ärsytystä ja lopettamaan hilseen (katso tutkimus täältä: 17).

Omega-3: ia sisältävät elintarvikkeet, kuten pellavansiemenet, chia-siemenet ja pähkinät, ovat omega-3: n lähteitä. Katso artikkelista, jossa on runsaasti omega-3-elintarvikkeita: "Ruoat, joissa on runsaasti omega 3, 6 ja 9: esimerkkejä ja etuja". Mutta ole varovainen, liikaa omega 3: ta voi olla huono.

7. Probiootit

Probiootit ovat terveydelle hyödyllisiä mikro-organismeja, jotka suojaavat kehoa allergioilta, korkeilta kolesterolitasoilta ja liikalihavuudelta (tarkista täältä tutkimukset: 18, 19).

Ne voivat myös auttaa parantamaan immuunitoimintaa, mikä voi auttaa lopettamaan hilseen aiheuttavat hiiva-infektiot (katso tutkimus täällä: 20).

Yksi tutkimus osoitti, että probioottien ottaminen 56 päivän ajan vähensi hilseen vakavuutta 60 ihmisellä.

Probioottien on myös osoitettu vähentävän ihosairauksien oireita, kuten ekseemaa ja dermatiittia, erityisesti vauvoilla ja lapsilla (katso tutkimukset täällä: 21, 22, 23).

Probiootteja on saatavana täydennysmuodossa, mutta ihanteellinen on saada niitä probioottisten elintarvikkeiden kautta, kuten kombucha, kimchi, tempeh, hapankaali ja natto. Lue lisää niistä artikkelista: "Mitä ovat probioottiset elintarvikkeet?".

8. Leivin sooda

Natriumbikarbonaatin uskotaan toimivan lievänä kuorintana, joka poistaa kuolleet ihosolut, hilseilyä ja kutinaa. Sillä on myös sienilääkkeitä, jotka voivat auttaa estämään hilseen.

Yksi tutkimus osoitti, että natriumbikarbonaatti inhiboi täysin sienen kasvua 79 prosentissa näytteistä seitsemän päivän kuluttua.

Toinen tutkimus, jossa tarkasteltiin ruokasoodan vaikutuksia 31 psoriaasipotilaalla, osoitti, että se vähensi merkittävästi kutinaa ja ärsytystä kolmen viikon kuluttua.

Saat lisätietoja eduista ja siitä, miten natriumbikarbonaattia ei käytetä, tutustumalla seuraaviin materiaaleihin: "Natriumbikarbonaatin eri käyttötarkoitukset" ja "Natriumbikarbonaatin kuusi väärää käyttöä".