Uutiset

Influenssateet helposti ja kotitekoisesti

Tapaa joitain flunssateitä, jotka voivat auttaa sinua lievittämään oireita, kuten vuotava nenä ja kurkkukipu

flunssa teetä

Muokattu ja kokoa saanut Ellieelien-kuva on saatavana Unsplash-sivulla

Influenssateet voivat olla hyviä liittolaisia ​​kohdattaessa ei-toivottuja oireita, kuten kurkkukipu, lihaskipu ja nenän tukkoisuus. Lisäksi on mukavaa nauttia kuumaa juomaa, kun tarvitsemme hoitoa.

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että jotkut teet voivat lievittää hengitystieinfektioiden oireita. Ymmärtää:

1. Sitruunateetä

Sitruunateen juominen tai sitruunan puristaminen muissa teissä on kotilääke, jota ihmiset ovat käyttäneet vuosikymmenien ajan. C-vitamiinilla on tärkeä rooli kehossa ja sillä on monia terveysvaikutuksia. Bergamotissa, appelsiinissa, vihreissä lehdissä ja sitruunassa oleva C-vitamiini voi lievittää ylempien hengitysteiden infektioita ja muita sairauksia (katso tutkimus täältä).

2. Seljanmarjan tee

Seljanmarja on violettikukkainen puu, joka on kotoisin Euroopasta. Monet ihmiset uskovat, että seljanmarjauute voi auttaa heitä toipumaan nopeammin infektioista, kuten flunssa ja flunssa. Tutkimukset vahvistavat, että seljanmarjoilla on virus- ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka vähentävät tehokkaasti influenssan kestoa, mutta ei ole olemassa erityisiä tutkimuksia seljanmarja-teen käytöstä vilustumisen hoidossa. (tarkista täältä tutkimukset: 1 ja 2).

3. Echinacea-tee

Echinacea-teiden vaikutuksesta flunssaan on paljon ristiriitaisia ​​tutkimuksia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se lisää immuuniaktiivisuutta, lyhentää virusten ja bakteerien aiheuttamien infektioiden kestoa.

Eräässä tutkimuksessa pääteltiin, että echinacea-teen juominen voi lyhentää ylempien hengitysteiden ongelmien ja flunssan kestoa. Mutta muut tutkimukset väittävät, että ehinacea-teiden terveysvaikutuksista ei ole vielä todisteita (katso tutkimukset 3 ja 4 täällä).

4. Inkivääri tee

Gingeroli on inkiväärin tärkein bioaktiivinen yhdiste, joka on vastuussa suurimmasta osasta sen lääkinnällisistä ominaisuuksista. Sillä on voimakkaita tulehdusta ja antioksidantteja (tarkista tutkimus täältä: 5).

Eräässä tutkimuksessa 2 gramman inkiväärin nauttiminen päivässä 11 päivän ajan vähensi merkittävästi lihaskipua (yleinen oire flunssatapauksissa).

Toisen tutkimuksen mukaan inkiväärillä ei ole välitöntä vaikutusta, mutta se voi olla tehokas vähentämään lihaskivun päivittäistä etenemistä. Näiden vaikutusten uskotaan välittyvän niiden anti-inflammatorisilla ominaisuuksilla.

Tuore inkivääri voi olla tehokas myös hengitystiesyntysaalivirusta (RSV) vastaan, joka on yleinen hengitystieinfektioiden aiheuttaja (katso tutkimus täällä: 6).

Muut kodin korjaustoimenpiteet

On monia muita kodin korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla toipumalla kylmästä tai kurkkukipusta.

  • Hydratoituminen on välttämätöntä terveydelle, vaikka et kokisi flunssaa. Yritä juoda kahdeksan - kymmenen lasillista vettä tai muita kofeiinittomia nesteitä, kun levät ja toiput flunssasta;
  • Tutkimuksen mukaan sinkkilisät voivat auttaa vähentämään flunssan kestoa, varsinkin jos voit ottaa ne 24 tunnin kuluessa oireiden alkamisesta.

Milloin hakeutua lääkäriin

Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin flunssan oireet häviävät. Flunssa johtuu viruksista, mikä tarkoittaa, että lääkärisi ei voi tarjota muuta kuin lääkkeitä oireiden lievittämiseksi.

Jos oireet jatkuvat yli kolmen viikon ajan tai jos huomaat, että ne pahenevat kymmenen päivän kuluttua, hakeudu lääkäriin.

Pitkään kestävät flunssankaltaiset oireet voivat olla bakteeri-infektio, joka tarvitsee lääkehoitoa.

Oireita ovat:

  • Paine tai kipu otsaan;
  • Värillinen vuotava nenä (ruskea, vihreä tai verivärjätty);
  • Kuume;
  • Hikoilu, vilunväristykset tai vilunväristykset;
  • Nielemisvaikeudet;
  • Voimakas yskä ja "koiran" yskä;
  • Vaikeuksia hengittää.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found