Liioiteltu? Opi pitämään tauko luonnollisesti käyttämällä vain vettä ja ruokaa lääkkeinä
Kuva: Anh Nguyen Unsplashissa
Ajoittain tapahtuu liioittelua. Sinulla on vielä vähän juotavaa syntymäpäiväjuhlilla, grillissä ystävien kanssa, karnevaaleilla, perhebileissä ... Joskus päästään yli. Juuri tästä syystä eCycle-portaali on laatinut valikoiman erittäin hienoja vinkkejä krapuloiden luonnolliseen parantamiseen.
Luonnollisia vinkkejä krapulan parantamiseen
Juoda vettä!
Vaikka joimme edellisenä päivänä paljon nesteitä, alkoholijuoma jättää kehomme kuivuneeksi, koska se häiritsee virtsan virtausta sääteleviä hormoneja ja saa meidät käymään vessassa normaalia useammin. Monet ihmiset, kun he haluavat parantaa krapulaa, juovat vettä vain ottamalla aspiriinia tai kipulääkettä, jota ei suositella.
Jätä lääkkeet sivuun ja juo vain vettä, paljon vettä! Ongelmana on, että lääkkeet voivat vaikeuttaa tilannettasi, varsinkin jos järjestelmässäsi on vielä alkoholia.
Syö banaaneja
Kyllä, ne ovat halvin ja tehokkain tapa parantaa krapulaa. Alkoholilla on diureettinen vaikutus kehoon, joten virtsaamme enemmän juomalla ja virtsan mukana myös kaliumimme. Alhainen kaliumpitoisuus elimistössä aiheuttaa liiallista väsymystä, pahoinvointia ja kouristuksia. Banaanien syöminen seuraavana päivänä auttaa täyttämään tämän tärkeän mineraalin.
Hedelmämehu
Runsaan hedelmämehun juominen nostaa verensokeritasoa ja täydentää kehoasi välttämättömillä vitamiineilla, jotka on menetetty alkoholin saannin vuoksi. Mutta jos vatsasi on järkyttynyt, on parasta välttää appelsiinimehua happamuuden vuoksi. Pakene kofeiinia ja kofeiinijuomia, kuten esimerkiksi mate-teetä. Ne ovat diureetteja ja dehydratoivat sinua vielä enemmän. Tee detox-sitruunamehu lehtikaalasta, joka täydentää energiaa ja jolla on suuri kosteuttava voima. Sitruunaveden juominen auttaa myös säätelemään vatsaa ja helpottamaan ruoansulatusta.
Hunaja
Hunajalla on monia ominaisuuksia krapuloissa. Yksin paahtoleipää tai suolakeksejä käytettäessä se antaa kehollesi energiaa alkoholin poistamiseen. Mukaan Royal Society of Chemistry , paahtoleipä hunajalla on paras vihje siitä, miten parantaa krapulaa. Tunne hunajan edut.
Keiton väärinkäyttö
Keiton syöminen on loistava vaihtoehto niille, joilla on krapula. Se kosteuttaa kehoa ja täydentää ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee juomisen jälkeen. Jos onnistut ohjelmoimaan itsesi, loistava vaihtoehto seuraavalle liioittelulle on syödä keittoa heti kun pääset kotiin heti juomisen jälkeen, mikä auttaa estämään krapulaa.
Ravitsemusterapeutin vinkit
Ravitsemusterapeutti Jacqueline de Oliveira, hygieenisen ravitsemuksen asiantuntija, antaa viimeisimmät vinkit krapulan parantamiseen ja myös krapulan esiintymisen estämiseen:- Suojautumaan kuivumiselta ihanteellinen on, että jokaisen lasillisen välissä on lasillinen vettä;
- On myös tärkeää juoda laadukkaita juomia, jotka ovat hyvin tislattuja ja käyneitä. Huonolaatuiset kuljettavat kehoon enemmän haitallista jätettä;
- Seuraavana päivänä aloita syöminen paljon vettä sisältäviä hedelmiä, kuten vesimeloni, meloni, päärynä.
- Ei syö raskaita, rasvaisia ruokia seuraavana päivänä. Vatsa hyökkäsi edellisenä päivänä ja tarvitsee lepoa toipumiseen. Vältä myös happamia ruokia.
- Miso-keitto on runsaasti entsyymejä, ja se on suuri voimavara parantaa krapulaa.
- Juo isotonisia aineita: mieluummin luonnollisia, kuten kookosvettä ja erittäin kylmää ruoko mehua. Mitä enemmän nestettä juot, sitä helpompaa keholla on poistaa alkoholi.
