Ruoka labyrinthitis: mitä syödä ja mitä välttää

Tunne ruoat, joita pitäisi välttää labyrintitisillä, ja tiedä, mitkä ovat hyviä

Muokattu ja koon mukainen kuva Sharon Pittawaysta on saatavana Unsplash-sivulla

Labyrinthitis on sisäkorvan tulehdus, joka tunnetaan nimellä labyrintti, joka voi vaarantaa sekä tasapainon että kuulon. Se ilmenee yleensä 40-50-vuotiaina, ja ellei sitä hoideta oikein, ongelma voi tulla vakavammaksi. Hoito tapahtuu lääkärin määräyksellä ja perustuu yleensä lääkkeisiin, kuten antibiooteihin ja tulehduskipulääkkeisiin, mutta labyrintin ja ruoan suhde on läheinen. Oikeiden elintarvikkeiden käyttö auttaa lievittämään oireita, kun taas muita tulisi välttää, koska ne pahentavat tilaa.

Labyrinthitis ja ruokinta

Elintarvikkeet, jotka auttavat hoidossa

Tulehduksellisista elintarvikkeista vapaan ruokavalion ylläpitäminen on välttämätön askel labyrintitiksen eroon. On välttämätöntä vähentää punaisen lihan, alkoholin sekä gluteenia ja valkoista sokeria sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Näiden sijasta on tarpeen lisätä tulehduskipulääkkeiden, kuten:

• Parsakaali
• Kaali
• Sienet.
• Oliiviöljy
• Kurpitsa
• Seesami
• Krassi
• Chili ja pippuri
• Rypäleen
• Kurkuma
• Inkivääri
• Karhunvatukka
• Sitruuna
• Valkosipuli
• Pellavansiemenöljy tai siemenet
• Chia-siemenet
• Ginkgo biloba

Runsas omega 3 -ruoat, kuten pellavansiemenet ja chia-siemenet, sopivat erinomaisesti labyrintin torjuntaan. Voit saada pellavansiemeniä tai chia omega 3: ta liottamalla niitä kymmenen minuuttia suhteessa yhteen osaan siementä ja yhteen osaan vettä. Siten muodostuva geeli tekee omega 3: sta enemmän hyötyosuutta. Mutta voit silti saada sen syömällä pellavansiemenöljyä tai chiaa. Omega 3: ta löytyy myös merkittävinä määrinä elintarvikkeista, kuten pähkinöistä ja rapsiöljystä.

• 16 ruokaa, jotka ovat luonnollisia tulehduskipulääkkeitä
• Punainen lihan kulutuksen vähentäminen on tehokkaampaa kasvihuonekaasuja vastaan ​​kuin auton pysäyttäminen, asiantuntijat sanovat
• Mikä on gluteeni? Peto tai hyvä kaveri?
• Onko sokeri uusi tupakka?

Vältettävät elintarvikkeet

Yleensä sinun on vältettävä tulehduksellisia ruokia. Varsinkin ne, jotka sisältävät gluteenia (ymmärrä miksi artikkelissa: "Mikä on gluteenia? Peto tai hyvä kaveri?"). Yksi tapa taata tulehduksellisten elintarvikkeiden ilmainen ruokavalio on välttää jalostettuja ruokia ja suosia tuoreita .

• Mitä ovat tuoreet, jalostetut ja erittäin jalostetut elintarvikkeet

Hyvä ruokavalio labyrinthitis-hoitoon ei saisi sisältää:

• Karkit, suklaat, kakut, täytetyt evästeet, jäätelö, makeiset ja muut runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet;
• Leipä, pasta, piirakat, välipalat, välipalat ja keksejä;
• Stimuloivat juomat, kuten kahvi, cola-virvoitusjuomat ja mate-tee;
• Alkoholijuomat;
• Sokerijuomat, kuten virvoitusjuomat ja mehut (pääasiassa teolliset);
• Paistetut elintarvikkeet, makkarat ja muut rasva-aineet;
• Vältä liiallisen suolan käyttöä ruokien maustamiseen.

Ruokinta vinkkejä niille, joilla on labyrintitis

Sen sijaan, että käytät suolaa ruoan maustamiseen, koska se pahentaa korvatulehdusta, voit käyttää aromaattisia yrttejä, kuten rosmariinia, oreganoa ja gersalia. On myös suositeltavaa syödä kolmen tunnin välein ja juoda 1,5 - 2 litraa vettä päivässä.

---