Munakoisoveden edut sisältävät apua painonpudotuksessa ja diabeteksen hallinnassa
Munakoiso on runsaasti kuitua, antioksidantteja, mineraaleja, vitamiineja ja siinä on vähän hiilihydraatteja, ja sitä käytetään laajalti laihtumisruokavalioissa. Tämä vihannes sisältää 90% vettä! "Vau, niin paljon vettä?" Kyllä, ja hyvä uutinen on, että munakoisovetessä on monia elimistölle hyviä ravintoaineita, koska se sisältää runsaasti A-vitamiinia, B-vitamiinia, B2-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia, kalium, magnesium ja rauta. Voit myös lisätä muutaman viipaleen munakoisoa vesipurkkiin ja tehdä oman munakoisovesi.
Katso lisätietoja munakoisoveden eduista:
- Mikä on C-vitamiini ja mikä on sen merkitys
Muokattu ja koon mukainen Charles-kuva
Estää syöpää
Munakoisot ovat väriltään violetteja, koska niissä on antioksidantteja, mukaan lukien antosyaanit, proantosyanidiinit ja flavonoidit - jälkimmäiset vaikuttavat elimistöön vähentämällä soluja hyökkäävien vapaiden radikaalien vaikutuksia, estäen kehoa ennenaikaisesta vanhenemisesta ja suojaamalla sitä syöpä.
Hallitsee diabetesta
Diabetespotilaiden on syötävä runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, koska ne hidastavat ruoansulatusta ja glukoosin imeytyminen veressä on hitaampaa. Jokaista 100 grammaa munakoisoa kohti 2,9 grammaa on kuitua - kun otat munakoisovettä, nämä kuidut luovat "kerroksen" syötävän ruoan ympärille ja vaikeuttavat kehon imemään sokeria. Lisäksi munakoisovesi myös puhdistaa kehon.
Apua ruoansulatuksessa
Munakoisovesi on hyödyllistä ummetukselle, koska sen korkea kuitupitoisuus säätelee suolistoa ja parantaa ruoansulatusta. Diureettisen vaikutuksensa ansiosta munakoisovesi auttaa myös lievittämään nesteen kertymistä ja on liittolainen niille, jotka haluavat laihtua.
Vähentää selluliittia
Selluliitin reiät ovat solujen tulehduksia, joita syövät rasvaiset elintarvikkeet - munakoisovesi toimii anti-inflammatorisena, joka vähentää selluliittia.
Suojaa sydäntä
Munakoison kuoressa oleva antosyaniini vähentää veren kolesterolia. Liukoiset ravintokuidut vähentävät kolesterolin imeytymistä suolistossa ja flavonoidit estävät kolesterolin hapettumisen estäen tulehdusta, jota kutsutaan ateroskleroosiksi, joka muodostaa plakin sydämen verisuonten seinämiin.
Munakoisovesi ohenee?
Munakoisovesi sitruunalla nopeuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa maksan ja taistelee nälkää vastaan. Kun munakoisot viettävät aikaa liotettaessa vedessä, ne vapauttavat saponiinia, joka auttaa tuhoamaan kehon rasvaa. Laihduttamiseksi on kuitenkin tarpeen kuluttaa vähintään kolme lasillista munakoisovettä ennen pääaterioita, noudattaa tasapainoista ja vähäkalorista ruokavaliota sekä käyttää liikuntaa tulosten parantamiseksi. (Ja älä unohda, että ensimmäinen askel laihdutuksessa ja terveellisen elämän ylläpitämisessä on muuttaa ruokailutottumuksiasi, kuluttaa enemmän ja enemmän erilaisia luonnollisia ruokia. Katso seitsemän terveellistä ja kestävää ruokavinkkiä.)
Estää vatsan rasvan
Koska se sisältää saponiinia, munakoiso toimii pesuaineena kehossamme, hajottaen veressä olevat rasvamolekyylit ja estäen kehoa imemästä niitä. Munakoiso kuoressa olevat liukoiset ravintokuidut muodostavat mahassa geelin, joka hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, antaa kylläisyyden tunteen pidempään ja vähentää tiettyjen rasvojen imeytymistä ja poistaa ne ulosteesta.Kuinka tehdä munakoisovettä
Ainekset
- 1 keskikokoinen tai suuri munakoiso;
- 1 litra vettä;
- 1 purkki tai pullo vettä;
- Natriumbikarbonaatti;
- Omenaviinietikka.
Valmistelutila
- Puhdista munakoiso pesemällä se soodalla ja omenaviinietikalla poistamaan mahdollisimman paljon myrkyllisiä epäpuhtauksia;
- Etikan levittämisen jälkeen (se voi olla toinen tyyppi, jos et löydä omenaa), huuhtele munakoiso hyvin saadaksesi maun puhdistukseen käytetystä;
- Leikkaa munakoiso noin puolitoista cm: n viipaleiksi - älä poista kuorta, koska siinä on monia tärkeitä ravintoaineita;
- Lisää jokainen siivu purkkiin tai pulloon. Kun olet asettanut kaikki, lisää 1 litra vettä;
- Kun olet suorittanut nämä vaiheet, munakoisoveden tulisi levätä jääkaapissa yön yli (on suositeltavaa tehdä vesi ennen nukkumaanmenoa).
- Vain kuluttaa
