Mitä jalkasi sanovat terveydestäsi? Katsaus kumppaneihisi voi auttaa sairauksien hoidossa ja estämisessä
Kuva: Cristian Newman Unsplashissa
Jalkamme arvostavat yleensä meitä kaikkia huonosti. He viettävät suuren osan päivästä kenkien rajoissa ja vievät meidät paikasta toiseen joko jalkaisin, ajaessamme tai jopa polkupyörällä, auttaen aina päivittäisissä tehtävissämme. Ja jalat eivät vain auta meitä kiertämään. Ne ovat myös hyviä indikaattoreita terveysongelmista, kuten sydän-, verisuoni-, ruuansulatuskanavan sairaudet, vitamiinipuutos, diabetes ja monet muut. Tarkkaile mahdollisten jalka-tautien merkkejä:
Hiusten katoaminen varpailla
Ongelma: huono verenkierto.
Jalkojen putoaminen voi osoittaa verenkiertohäiriöitä, koska karvatupet eivät pysty pysymään ehjinä eivätkä päädy putoamaan, koska he eivät saa riittävästi verenkiertoa; siihen liittyy usein matala lämpötila jalka-alueella. Tämä ongelma esiintyy tyypillisesti verisuonisairauksissa - yleensä arterioskleroosissa -, joka koostuu valtimoiden kovettumisesta, jotka tuovat verta raajoihin. Huono verenkierto voi liittyä myös sydänongelmiin, kuten sydämen heikkoon veren pumppausmekanismiin - mikä voi aiheuttaa verenkiertohäiriöitä. On suositeltavaa sopia tapaaminen verisuonikirurgin arviointia varten.
Digitaaliset kerhot tai digitaaliset kerhot
Ongelma: maha-suolisto-, keuhko- tai sydänongelmat
Tenttien aikana potilailla on sormien kärki nostettuna; se muistuttaa huonosti kulmasta sormea. Ns. Digitaalinen kerhonhoito voi tapahtua yhdellä tai useammalla sormella, ja sitä pidetään yleensä merkkinä keuhkosairaudelle ja jopa keuhkosyövälle. Se voi myös osoittaa mahalaukun ongelman, kuten Crohnin taudin tai sydänongelmat. Lääkäri voi tietää enemmän vain tilaamalla lisätestejä.
Polttavat jalat
Ongelma: neuropatia
”Polttava tunne jaloissa johtuu yleensä jonkinlainen hermo ongelma”, sanoo tohtori John Scheffel, DPM, perustaja Scheffel Jalka keskus , Worcester, Massachusetts (USA). Neuropatia on yleinen termi hermostohäiriöille. Sen syihin kuuluvat diabetes, vitamiinipuutos ja lääkkeiden sivuvaikutukset. Ensimmäinen vaihe on selvittää neuropatian tai tunnottomuuden syy. Jos syytä ei voida tunnistaa, tätä kutsutaan idiopaattiseksi perifeeriseksi neuropatiaksi. Lääkkeitä voidaan määrätä vähentämään hermokipua ja polttavaa tunnetta.
Tunnottomuus
Ongelma: diabetes
Jalkaterapeutit suorittavat erityyppisiä testejä hermoille tarkistaakseen akuutit tai tunnottomuudet. Aistihäiriöillä on perifeerinen neuropatia, mikä voi osoittaa diabetesta, koska korkea sokeripitoisuus vaikuttaa hermoihin, jolloin ne eivät toimi hyvin. "Jolla, jolla on neuropatia, saattaa olla kivi kengissään, eikä hän tiedä sitä", sanoo Anthony Weinert, jalkaterapeutti Michiganista (USA) ja kirjan " Stop Feet Pain Fast " kirjoittaja.
Jos sinulla on neuropatia, mutta hyvä verensokeritaso, sinulla voi olla väärä jalka-asento, jossa kun painat sitä, se alistuu painoon. Jalan sivua pitkin kulkeva hermo on pitkänomainen ja puristuu lopulta, mikä johtaa hermostuneisuuden menetykseen alueella. Ortoosit ja pienet kenkäterät auttavat korjaamaan kohdistuksen.
Hauraat kynnet
Ongelma: vitamiinipuutos
Hauraat kynnet voivat tarkoittaa A- ja D-vitamiinin puutetta, koska D-vitamiini yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa on terveiden kynsien perusta. "Riittävä määrä D-vitamiinia, joka saadaan joko rento altistuminen auringonvalolle tai ravintolisistä, voi lisätä kalsiumin imeytymistä ja nostaa magnesiumin määrää kehossa", kertoo Afsane Latifi, jalkaterapeutti Manhattanilta (USA). Rasvahappojen puute voi myös aiheuttaa tulehdustiloja kynsien ympärillä, jolloin ne ovat heikkoja ja hauraita. Joitakin kynsien heikentämisestä johtuvia sairauksia ovat myös Raynaudin tauti, kilpirauhasen vajaatoiminta, keuhkosairaus, tuberkuloosi ja Sjogrenin oireyhtymä.
Turvotus, kipu ja punoitus
Ongelma: kihti
"Se on punainen, kuuma, turvonnut peukalo ja se on niin tuskallista, että potilaat eivät voi edes käsitellä sitä koskettavaa lakkaa", Weinert sanoo. Se on kuin vakava hammassärky peukalossa.
Kihti kehittyy, kun on olemassa suuri määrä virtsahappoa, joka on yleensä peräisin ruokavaliosta, olipa kyse liiallisesta viinin, juuston tai punaisen lihan kulutuksesta.
Kihtipotilaat tuottavat liikaa virtsahappoa tai erittävät sitä pieninä määrinä. Potilaat aloittavat matalan puriinipitoisuuden ruokavalion, johon kuuluu ennaltaehkäisevien lääkkeiden lisäksi hiilihydraatteja, vähärasvaisia maitotuotteita ja hyvin vähän lihaa ja muita proteiinilähteitä.
Lihaskrampit tai kipu
Ongelma: kuivuminen tai kaliumin puute
Jalkakrampit ja vasikan lihaskipu johtavat yleensä matalaan kaliumiin tai kuivumiseen. Jos sinulla on ongelmia jalkojen tai jalkojen kouristusten kanssa, syö banaani ennen voimakasta liikuntaa ja juo runsaasti vettä ennen niiden tekemistä ja niiden jälkeen. On myös syytä venyttää jalkojasi ennen nukkumaanmenoa.
Halkeilu jaloissa
Ongelma: ylipaino tai kuivuminen
Jalkojen halkeama voi osoittaa, että juot vähän vettä, vietät paljon aikaa paljain jaloin tai avointen kenkien kanssa, käy erittäin kuumassa suihkussa tai olet ylipainoinen. Jalkasi saattavat kärsiä ylikuormituksesta - painosta, kuumuudesta tai rasituksesta. Voit lievittää ongelmaa sisällyttämällä jalkakylpy terveydenhuollon rutiiniin vähintään kahdesti viikossa. Kuivaa jalat hyvin palamisen jälkeen ja levitä miedolla kosteusvoiteella. Jos halkeamat ovat hyvin syviä tai niistä on jo tullut leikkauksia, on parasta hakeutua lääkäriin.
Varpaat kynnissä
Ongelma: psoriaasi
Noin puolessa psoriaasipotilaista sormissa ja varpaskynnissä on pieniä reikiä, kuten halkeamia. Yli 3/4 psoriaasiartriitista, niveltulehdukseen liittyvästä niveltulehdustyypistä, on myös kynsiä, jotka on merkitty pustuleilla. Kynnet voivat olla myös paksuja, kellertäviä tai ruskehtavia. Lääkäri voi diagnosoida ja hoitaa psoriaasin ja psoriaattisen niveltulehduksen lääkkeillä ja muutoksilla ruokavaliossa ja elämäntavassa. Kynnet voivat joskus palata normaaliksi, jos ongelma hoidetaan aikaisin.
Alla olevassa videossa jalkaterapeutti ja kirurgi Suzanne Levine selittää hieman enemmän jaloista ja siitä, mitä heillä on tekemistä terveydesi kanssa:
