Perun maca-juuret tarjoavat etuja ja estävät sairauksia
Perun Maca on kasvi, joka voi kasvaa 4 tuhanteen metriin korkeudessa lämpötilan ollessa -25 ° C. Kasvi tarjoaa myös useita terveyshyötyjä. Tämä johtuu siitä, että macalla, tieteellisellä nimellä Lepidium meyenii Walp, on korkea ravintoarvo. Se tunnetaan yleisesti nimellä Perun maca, koska se on Perusta kotoisin oleva kasvi, tarkemmin Andien alueella. On arvioitu, että inkat viljelivät sitä yli 2000 vuotta.
Se osa Perun makasta, jolla on korkeat ravintoarvot, on juuri, josta on mahdollista löytää proteiineja ja kivennäisaineita suurina prosenttiosuuksina. Perun Maca-juuret (jotka muistuttavat retiisin muotoa) korjuun jälkeen käyvät kuivausprosessissa. Kun prosessi on valmis, macaa voidaan säilyttää monen vuoden ajan menettämättä ravitsemuksellisia ominaisuuksia.
Perun maca voidaan kuluttaa jauheena tai kapselina. Jauheena sitä voidaan käyttää mehujen, vitamiinien, hyytelöiden, puurojen jne. Valmistamiseen. Mutta ennen sen nauttimista on tärkeää neuvotella ravitsemusalan ammattilaisen kanssa tarkistaaksesi, mikä annos sopii sinulle parhaiten. Tämä johtuu siitä, että Perun maca voi aiheuttaa vieroitus, hyödyllinen prosessi, mutta jolla voi olla sivuvaikutuksia ihmisille, jotka ovat tottuneet kuluttamaan jalostettuja elintarvikkeita. Niiden, jotka kärsivät kroonisista, maksa-, munuaissairauksista ja allergioista tietyille elintarvikkeille, väriaineille ja säilöntäaineille, tulisi käyttää sitä vain lääkärin neuvojen alaisena.
Perun Maca-ominaisuudet
Tutkimusten mukaan Perun maca-juuret voivat sisältää jopa 18 grammaa proteiinia, 2 g lipidejä, 76 g hiilihydraatteja ja 8 g kuituja 100 grammaa kohden. Vitamiinien osalta Perun maca-juuret voivat sisältää jopa 43 mg B3-vitamiinia (niasiini), 3 mg C-vitamiinia (askorbiinihappo), 0,70 mg B2-vitamiinia (riboflaviini) ja 1 mg B1-vitamiinia (tiamiini) ) 100 grammaa kohden. Mineraaleja on myös läsnä, jopa 100 mg kaliumia, 40 mg natriumia, 100 mg magnesiumia, 600 mg kalsiumia, 300 mg fosforia ja 24 mg rautaa kutakin 100 grammaa kohden.
Huomio
Kanadan liittovaltion terveysministeriön mukaan Perun pentueen enimmäisannoksen tulisi olla enintään kolme grammaa päivässä, mikä vastaa noin yhden tason teelusikallista päivässä. Sama elin kertoo, että jos käytät masennuslääkkeitä, antikoagulantteja tai kärsit korkeasta verenpaineesta, on suositeltavaa kuluttaa enintään 0,6 grammaa Perun macaa.
On kysymys mahdollisuudesta, että Perun maca-juuren kulutus aiheuttaa painonnousua. Asia on: liikaa lääkettä voi tulla tappavaksi, samoin ruokaa, jos se syötetään väärin, ilman liikuntaa ja syömättä muita terveellisiä ruokia. Siksi on tärkeää, että Perun macan nauttimisen lisäksi ruokavalioon lisätään muita terveellisiä ruokia yhdessä fyysisen aktiivisuuden kanssa.
Perun Maca-edut
Perun macaa pidetään terveellisenä ruokana, joka estää monia sairauksia. Tutkimuksen mukaan Perun maca-juuret voivat auttaa hidastamaan ikääntymistä lisäksi hyperglykemiaa, munuaisongelmia, immuunijärjestelmän ongelmia. Perun macaa käytetään myös laajasti täydentävässä lääketieteessä vaihdevuosien oireiden, fyysisen voiman puutteen, hedelmällisyyden puutteen, oppimisen ja muistin parantamisen, ahdistuksen, masennuksen, hormonaalisen dysregulaation, osteoporoosin, anemian torjumiseksi ja tunnetaan myös aphrodisiacina, mikä lisää libido.
Mistä maca-juuret löytyvät
Tällä hetkellä on monia fyysisiä ja virtuaalisia kauppoja, jotka myyvät luonnollisia tuotteita, kuten macaa. Perun maca-juuria voi ostaa eri muodoissa (kuten jauheena tai kapselina), jotka löytyvät näistä paikoista. Mutta ole varovainen tarkistaaksesi, onko kansallisten terveystarkkailuvirastojen (ANVISA) säännöksiä paareiden valmistajalle, varmistaaksesi, että tuote ei aiheuta epämiellyttäviä sivuvaikutuksia myöhemmin.
